Montag, 11. Juli 2022

Unsere Themen heute:

  • UKEMI: Einrollen, ausdehnen und seitlich aufstehen
  • UKEMI-Progression für freien Fall aus IRIMI-NAGE
  • AI-HANMI-KATATE-DORI IRIMI-NAGE mit freiem Fall über Knie und Hüfte
  • UKEMI-Progression für KOTEGAESHI
  • Variationen von KOTEGAESHI
  • Partner über Hände-Auflegen von hinten zu Boden führen
  • AI-HANMI-KATATE-DORI USHIRO-KIRI-OTOSHI

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