Keiko Diary
Heute standen die Prüfungsformen im Mittelpunkt:
- SHIKKO
- UKEMI: MAE und USHIRO kombiniert (mit Arm vor dem Körper und seitlich)
- MAE-UKEMI mit ausgebreiteten Armen (ohne Abstützen)*
- Freier Fall aus KOTEGAESHI -Griff*
- Wurftechniken aus dem Angriff AI-HANMI KATATE-DORI:
- KOTEGAESHI
- IRIMI-NAGE
- SHIHO-NAGE in OMOTE und URA
- Vorstellung Prüfungsablauf und Anforderungen (kein freier Fall!)
*Keine Prüfungstechniken!
Unsere Themen heute:
- 2 Varianten MAE-UKEMI aus dem Kniesitz und Stand
- 4 Varianten USHIRO-UKEMI aus dem Kniesitz und Stand
- Übungen zum UKEMI mit langgestreckten Beinen
- UKEMI -Übungen mit eingeschränkter Selbstbestimmung (Stichwort "Vertrauen"): Partner führt aus SANKYO -Griff, freier Fall über gegriffene Hand
- Prüfungstechnik AI-HANMI KATATE-DORI KOTEGAESHI mit Bodenhebel
Unsere Themen heute:
AIKIJO
- TSUKI -Grundlagen: Haltung, Stoßtechnik, Ebenen (GEDAN, CHUDAN, JODAN)
- Übung zur Gewichtsverlagerung auf das hintere Bein beim TSUKI
- Kleine KATA mit Partner: GEDAN-TSUKI zum vorderen Knie (TORI weicht aus und schützt sein Knie), CHUDAN-TSUKI seitlich zur Hüfte (UKE "gewinnt")
AIKIDO
- Übung aus HANMI-HANDACHI-WAZA: frontaler Griff RYOTE-DORI, Herunterführen bis UKE sitzt, KOKYU-NAGE in Rückwärtsrolle
- Übung aus SUWARI-WAZA: aus dem Griff KATATE-DORI in Vorwärtsrolle führen (Hand dreht sich und sinkt, ohne Kraft)
- Übung aus HANMI-HANDACHI-WAZA: UKE steht schräg hinter der Schulter und greift mit KATATE-DORI, TORI führt in Vorwärtsrolle
- Technik SUMI-OTOSHI aus dem Angriff KATATE-DORI: Führen in Vorwärtsrolle und in freien Fall
Unsere Themen heute im Unterricht mit Jakob:
AIKIDO
- Angriff AI-HANMI KATATE-DORI, Techniken KOTEGAESHI und IRIMI-NAGE
- Übung zum Verständnis von TENKAN und IRIMI: TORI wird in einer Raumecke angegriffen
AIKIJO
- Grundlagen zur Arbeit mit dem JO: Handhabung, Aufnahme, CHUDAN-TSUKI
- KOTEGAESHI und IRIMI-NAGE aus CHUDAN-TSUKI
Im Training mit Frederic heute ging es intensiv um Schwerttechniken.
Basisübungen
- Shomen aus Jodan-no-kamae
- Migi- und Hidari-gedan
- Seigan bzw. Chudan-no-kamae
- Te-ura-gasumi (eine Kamae, die die Aufnahme eines SHOMEN-UCHI ermöglicht)
- Partnerübung, bei der ein Partner aus Jodan-shomen angreift während der andere Partner aus Migi-gedan den Shomen mit Te-ura-gasumi aufnimmt.
Entwaffnungstechniken
- Angriff SHOMEN-UCHI: KOTEGAESHI
- Angriff SHOMEN-UCHI: Entwaffnung, bei der man in die stumpfe Seite des Schwertes greift und die Waffe in den Partner durch eine Hüftdrehung (Vorwärtsschritt) hinein dreht.
Tai-Jutsu
- Angriff SHOMEN-UCHI: KOTEGAESHI mit Ablage
Primär ging es bei der Waffenarbeit um MA-AI (den richtigen Abstand), Haltung, Lockerheit und um das Vertrautwerden mit der Waffe. Diese Techniken sind nicht Bestandteil der Kyu-Prüfungen.
Keiko-Heatmap
Wie häufig wir welche Techniken geübt haben, kannst du in der Keiko-Heatmap sehen.