Keiko Diary
Unsere Themen heute:
- HANMI-HANDACHI-WAZA: USHIRO-UKEMI -Übung aus RYOTE-DORI -Griff
- HANMI-HANDACHI-WAZA: kombinierte USHIRO - und MAE-UKEMI -Übung aus KATATE-DORI -Griff ("die Schildkröte")
- Angriff von hinten: Technik USHIRO-RYOTE-DORI IKKYO
Unser Schwerpunkt heute lag auf der Schwertarbeit und den daraus abgeleiteten Aikido-Techniken:
- AIKIKEN: SHOMEN-UCHI, SHIHOGIRI (4-Richtungen-Schnitt) und die Grundbewegung zu SHIHO-NAGE (TENKAN - KAITEN - SHOMEN-UCHI)
- Erste KI-AI -Übung (fokussierter Schrei beim Schlag)
- AIKIDO: KATATE-DORI SHIHO-NAGE in OMOTE und URA
- AI-HANMI KATATE-DORI SHIHO-NAGE in OMOTE und URA
Unser Schwerpunkt lag heute auf USHIRO-UKEMI und (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI:
- MAE-UKEMI und USHIRO-UKEMI mit Arm vor dem Körper und seitlich weggestreckt (Rollen über die Schulter)
- USHIRO-UKEMI mit Seitenwechsel auf dem Rücken
- USHIRO-UKEMI mit seitlichem Wegrollen (auf dem Rücken, ein Arm weit nach hinten gestreckt)
- USHIRO-UKEMI: Vorübung zum "welken Blatt" - Fallen direkt nach hinten, Limbo-Haltung ohne Abknien, mit ausgestrecktem Arm
- MUSUBI -Übung zu (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI mit Kontakt am Handrücken
- (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI: Ausweichbewegung TENKAN mit "Wasserball-Haltung" der Arme
- SHIHO-NAGE in URA und OMOTE
Für die Prüfung ist wichtig: GYAKU-HANMI wird meistens nicht angesagt, nur "KATATE-DORI". Damit ist dann automatisch die Position "GYAKU-HANMI" gemeint.
Unsere Themen heute:
- Angriff SHOMEN-UCHI für alle Übungen und Techniken
- KOTEGAESHI
- KOKYU-NAGE mit Kontaktaufnahmen in GYAKU-HANMI und AI-HANMI
Heute lag der Schwerpunkt auf der Hüftarbeit und auf MUSUBI, dem lebendigen Kontakt.
- MAE-UKEMI und USHIRO-UKEMI, jeweils mit dem Arm innen und außen
- SHIKKO
- TORI kniet, UKE steht (= HANMI-HANDACHI-WAZA): SHOMEN-UCHI und Ausweichen mit SHIKKO -Bewegung
- Partner führen über Handkontakt; gleiche Übung mit geschlossenen Augen
- SHOMEN-UCHI mit Armkontakt übernehmen und Partner in Rückwärtsrolle führen
- SHOMEN-UCHI KOTEGAESHI
Hinweis auf Prüfung zum 5. Kyu im September (Kandidaten werden im August eingeladen) - wir haben schon alle Prüfungstechniken geübt.
Keiko-Heatmap
Wie häufig wir welche Techniken geübt haben, kannst du in der Keiko-Heatmap sehen.