Unser Schwerpunkt heute lag auf dem UKEMI:

  • MAE-UKEMI aus dem Kniesitz, über einen liegenden Partner, über einen Partner im Vierfüßler-Stand
  • Übung zum freien Fall aus IRIMI-NAGE. Rollen über das aufgestellte Knie von TORI: Hüfte und Oberkörper zu TORI wenden, innere Hand hält Kontakt zum Rücken, äußere Hand sucht ausgestreckt den Kontakt zum Boden, Beine bleiben lang, nahe an TORIs Rücken.
  • Übung zum freien Fall aus KOTEGAESHI: Fallen über das gegriffene Handgelenk des Partners; Rollen über das aufgestellte Knie von TORI bei gegriffenem Handgelenk.
  • Technik (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI KOTEGAESHI, Varianten mit Schiebeschritt und TENKAN (Prüfungsform, im Video auf der Glossarseite ab 1:47 min)

Unter dem UKEMI-Eintrag im Glossar gibt es weitere Informationen und Videos. Besonders das Video von Maung Maung Thant enthält einige der Übungen, die wir heute gemacht haben.

In der Beschreibung gefundene Begriffe:

Gyaku-Hanmi, Katate-Dori, Tori, Ukemi, Mae-Ukemi, Irimi-Nage, Tenkan, Kotegaeshi

Keiko-Heatmap

Wie häufig wir welche Techniken geübt haben, kannst du in der Keiko-Heatmap sehen.

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