Keiko Diary
Im Training mit Frederic heute ging es intensiv um Schwerttechniken.
Basisübungen
- Shomen aus Jodan-no-kamae
- Migi- und Hidari-gedan
- Seigan bzw. Chudan-no-kamae
- Te-ura-gasumi (eine Kamae, die die Aufnahme eines SHOMEN-UCHI ermöglicht)
- Partnerübung, bei der ein Partner aus Jodan-shomen angreift während der andere Partner aus Migi-gedan den Shomen mit Te-ura-gasumi aufnimmt.
Entwaffnungstechniken
- Angriff SHOMEN-UCHI: KOTEGAESHI
- Angriff SHOMEN-UCHI: Entwaffnung, bei der man in die stumpfe Seite des Schwertes greift und die Waffe in den Partner durch eine Hüftdrehung (Vorwärtsschritt) hinein dreht.
Tai-Jutsu
- Angriff SHOMEN-UCHI: KOTEGAESHI mit Ablage
Primär ging es bei der Waffenarbeit um MA-AI (den richtigen Abstand), Haltung, Lockerheit und um das Vertrautwerden mit der Waffe. Diese Techniken sind nicht Bestandteil der Kyu-Prüfungen.
Unsere Themen heute:
- HANMI-HANDACHI-WAZA: USHIRO-UKEMI -Übung aus RYOTE-DORI -Griff
- HANMI-HANDACHI-WAZA: kombinierte USHIRO - und MAE-UKEMI -Übung aus KATATE-DORI -Griff ("die Schildkröte")
- Angriff von hinten: Technik USHIRO-RYOTE-DORI IKKYO
Unser Schwerpunkt heute lag auf der Schwertarbeit und den daraus abgeleiteten Aikido-Techniken:
- AIKIKEN: SHOMEN-UCHI, SHIHOGIRI (4-Richtungen-Schnitt) und die Grundbewegung zu SHIHO-NAGE (TENKAN - KAITEN - SHOMEN-UCHI)
- Erste KI-AI -Übung (fokussierter Schrei beim Schlag)
- AIKIDO: KATATE-DORI SHIHO-NAGE in OMOTE und URA
- AI-HANMI KATATE-DORI SHIHO-NAGE in OMOTE und URA
Unser Schwerpunkt lag heute auf USHIRO-UKEMI und (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI:
- MAE-UKEMI und USHIRO-UKEMI mit Arm vor dem Körper und seitlich weggestreckt (Rollen über die Schulter)
- USHIRO-UKEMI mit Seitenwechsel auf dem Rücken
- USHIRO-UKEMI mit seitlichem Wegrollen (auf dem Rücken, ein Arm weit nach hinten gestreckt)
- USHIRO-UKEMI: Vorübung zum "welken Blatt" - Fallen direkt nach hinten, Limbo-Haltung ohne Abknien, mit ausgestrecktem Arm
- MUSUBI -Übung zu (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI mit Kontakt am Handrücken
- (GYAKU-HANMI) KATATE-DORI: Ausweichbewegung TENKAN mit "Wasserball-Haltung" der Arme
- SHIHO-NAGE in URA und OMOTE
Für die Prüfung ist wichtig: GYAKU-HANMI wird meistens nicht angesagt, nur "KATATE-DORI". Damit ist dann automatisch die Position "GYAKU-HANMI" gemeint.
Unsere Themen heute:
- Angriff SHOMEN-UCHI für alle Übungen und Techniken
- KOTEGAESHI
- KOKYU-NAGE mit Kontaktaufnahmen in GYAKU-HANMI und AI-HANMI
Keiko-Heatmap
Wie häufig wir welche Techniken geübt haben, kannst du in der Keiko-Heatmap sehen.
