Keiko Diary
Unsere Themen heute:
- Fokus: Öffnen des Brustkorbs/der Schultern, Eintreten mit der Hüfte zuerst
- KATATE-DORI KOKYU-NAGE in URA, direkte seitliche Form
- KATATE-DORI KOKYU-NAGE-NANAME in URA, direkte seitliche Form
- YOKOMEN-UCHI Grundlagen, "Entfalten" des Schlagarms
- IRIMI-TENKAN Eingang mit KESA-GIRI Bewegung
- KATATE-DORI SHIHO-NAGE in OMOTE, Eingang über Schulterkontakt und Eintreten mit der Hüfte
- YOKOMEN-UCHI SHIHO-NAGE in OMOTE
- SUWARI-WAZA KOKYU-HO
Unsere Themen heute beim Keiko mit Benjamin:
Aiki-Jo
- 7er KATA
- JO-NAGE: KOTE-GAESHI, SANKYO, UDEKIME-NAGE
Aikido
- KATATE-DORI IKKYO in OMOTE
- KATATE-DORI NIKKYO in OMOTE
- KATATE-DORI SANKYO in OMOTE
- KATATE-DORI YONKYO in OMOTE
Unsere Themen heute:
- UKEMI-Progression
- Hüfte als Motor der Technik (bei entspannten Armen)
- RYOKATA-DORI KOKYU-NAGE
- Übung: UKEs Ellenbogen ohne Kraft nach oben bringen
- KATA-DORI IKKYO in OMOTE
Unsere Themen heute:
- Schwerpunkt: gemeinsame Bewegung einer Körperseite (Hüfte, Schulter, Arm etc.)
- KATATE-DORI SOKUMEN-IRIMI-NAGE (KOKYU-NAGE-NANAME), direkte Form
- KATATE-DORI KOKYU-NAGE, Rücksendeform
- KATATE-DORI IKKYO-NAGE in OMOTE
- KATATE-DORI KOTEGAESHI in OMOTE
- KATA-DORI MEN-UCHI KOKYU-NAGE
- KATA-DORI MEN-UCHI KOTEGAESHI
- KATA-DORI KOKYU-NAGE
- KATA-DORI SOTO-KAITEN-NAGE, direkte Form
Unsere Themen heute beim Keiko mit Stefanie Kösling und Eva Boettcher:
- RYOTE-DORI TENCHI-NAGE Progression
Keiko-Heatmap
Wie häufig wir welche Techniken geübt haben, kannst du in der Keiko-Heatmap sehen.
